Sağlıklı bir hayatın püf noktaları nelerdir?

Sağlıklı bir hayat için ilk ve en önemli etken beslenmekten geçer.

Sağlıklı bir hayatın püf noktaları nelerdir?

Sağlıklı bir hayat için ilk ve en önemli etken beslenmekten geçer. Bunun için tükettiğimiz besinlere dikkat etmemiz gerekir. Sindirimi kolay olan besinleri tercih etmek, yağlı olmayan besinleri seçmek her zaman en akıllı davranıştır.

İkinci olarak uyku düzeni ve dinlenmek önemlidir. İyi beslenen bir birey iyi bir uykuya da sahip olursa zihinsel ve ruhsal olarak kendini iyi hisseder.

Üçüncü olarak stresten uzak durmak. Yaşamımızda bu maddeyi pek fazla gerçekleştiremesek de aslında listenin en temel maddeleri arasındadır. İş hayatımızda ve günlük hayatımızda karşılaştığımız problem ve sorunlar sağlık açısından bizi ruhsal olarak tehdit etmektedir.

Dördüncü maddemiz spor. Vücudumuzun gün içerisinde en az 10 dakikalık esnemeye ve spor yapmaya ihtiyacı vardır. Gün içerisinde yediğimiz besinleri spor sayesinde daha çabuk sindirebiliriz. Vaktimiz yok demeyin, yürümek bile bir spordur. 

Beşinci maddemiz kendinize zaman ayırın. Hafta içerisinde yoğun bir tempoda enerji sarfederiz, bunun için bazen kendimize vakit ayırmaktan kaçınır herşeyi gelişine bırakırız. Aslında kendimize vakit ayırarak, cildimizi çeşitli bakımlarla besleyerek ufak sürelerde yaşamımıza artı değerler katabiliriz.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.