14 Ekim 2019 Pazartesi 16:37
Baş Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Sebepleri ve Etkili Yöntemler!

Baş ağrısına çözüm getiren yöntemler toplumda en sık rastlanan şikayetler kategorisinde bulunan şikayetin giderilmesi için gerekli ihtiyaçlardan biridir. Toplumun neredeyse yarısında görülen baş ağrısı yaş, ırk, sosyoekonomik durum gözetmeksizin yaşam kalitesinin düşmesine sebep olmaktadır. Baş ağrısına çözüm bulmak için önce kendinizi tanıyın ve gözlemleyin.

  • Baş ağrınızı tetikleyen faktörleri bulmaya çalışın. 
  • Alkol tüketimini en aza indirgeyin. 
  • İşlenmiş gıdalardan uzak durun. 
  • Uyku kaliteniz ve sürenize özen gösterin. 
  • Öğün atlamayın. 
  • Stresten olabildiğince uzak durun. 
  • Gürültülü ortamlardan uzaklaşın. 
  • Su tüketiminize dikkat edin. 
  • Masaj yapın. 

Bunlar gibi basit ve etkili çözümleri hayatınızda uygulayarak baş ağrısı probleminize çözüm bulabilirsiniz. 

Baş Ağrısına Sebep Olan Faktörler Nelerdir? 

Baş ağrısına neden olan etkenler birçok sebebe bağlı olabilir ve birkaç başlık altında toplanabilir. 

  • Sinüzit tipi baş ağrısı
  • Migren ağrısı 
  • Kronik baş ağrısı 
  • Küme baş ağrısı 
  • Gerilim tipi baş ağrısı gibi çeşitlerinin yanı sıra 
  • Stres 
  • Uykusuzluk 
  • Yorgunluk 
  • Yanlış pozisyonda durmak 
  • Aşırı kafein tüketimi 
  • Açlık 
  • Fazla ilaç kullanımı 
  • Depresyon 
  • Yüksek kaygı düzeyi gibi faktörler de baş ağrısına sebep olmaktadır.

Belirtilen etmenlere dikkat ederek veya bir doktor muayenesinden geçerek hayat standartlarınızı yükseltebilir ve baş ağrısını kaderiniz olmaktan çıkarabilirsiniz. 

Baş Ağrısı Çeşitleri Nelerdir? 

Baş ağrısının çeşitleri için farklı tür ağrı tipleri mevcuttur. Baş ağrısı hemen hemen her insanın başına gelmiştir ve en çok şikayet edilen durumlar arasındadır. Asıl önemli olan bu ağrının kaynağını öğrenmek ve doğru tedavi yöntemini uygulamaktır. Peki, bu baş ağrısının çeşitleri nelerdir? Baş ağrısının çeşitlerini şöyle sıralayabiliriz:

  • Gerilim Tipi Baş Ağrısı: Bu ağrının genellikle stresten kaynaklandığı düşünülmektedir ama stres sadece bir tetikleyici faktördür. Başın etrafında basınç hissine sebep olan ve en yaygın görülen ağrıdır. 
  • Küme Tipi Baş Ağrısı: En şiddetli baş ağrısı tipi olarak kabul edilen bu ağrı halk arasında “intihar ettiren baş ağrısı” olarak adlandırılmaktadır. Bu ağrı tipi için tetikleyiciyi etkenler saptanamamıştır. Genellikle dayanılmaz oyucu ve sıkıştırıcı olan küme tipi baş ağrısı ataklar halinde yaşanmaktadır. 
  • Seksüel Baş Ağrısı: Genellikle iyi huylu olan bu baş ağrısı tipi nadir de olsa kötü huylu olabilmektedir. Cinsel ilişkinin ön sevişme ya da orgazm döneminde daha sık görülmektedir. Orgazma yakın olunan dönemde yerini keskin bir ağrıya bırakabilmektedir bu da kişilerin ilişkiden uzaklaşmasına sebep olmaktadır. 
  • Sinüzit Baş Ağrısı: Yüz kemiklerinin içerisinde boşlukların iltihapla dolu olmasından kaynaklanan baş ağrısıdır. 
  • Kronik Baş Ağrısı: Ayda 15 günden fazla baş ağrısı yaşamanız durumudur. Kısa veya uzun süreli olabilen bu ağrının uzun sürelisini yaşayan hastaların günlük en az 4 saat ağrı çektiği bilinmektedir. 
  • Menstrüel Baş Ağrısı: Menstrüel migrenin diğer migren ağrılarından pek de bir farkı yoktur. Atakların adet döneminde görülmesi durumudur. 
  • Migren Ağrısı: Hastanın ışıktan, sesten rahatsız olması ve ağrıyla birlikte bulantı, kusma gibi sorunları yaşaması durumudur. Kişide depresyon, mutsuzluk, sinirlilik gibi ruhsal durumlar yaratabilir ve baş dönmesine sebep olabilir. 

Baş Ağrısı Bölgeleri 

Baş ağrısının yaşandığı yerler ve sebepleri araştırmalar sonucu uzmanlar tarafından şöyle açıklanmıştır: 

  • Gerilim Tipi Baş Ağrısı: Yüzde ve saç derisinde gerilme, sıcaklık, elektriklenme ve boyun ağrısı şeklinde görülmektedir. 
  • Migren Ağrısı: Şakaklarda tek taraflı ve şiddetli olarak kendini belli etmektedir. Enseden başlayarak yüze ve gözlere yayılabilir. 
  • Tansiyon Yüksekliği: Boyun ağrısıyla birlikte enseden başlayan ağrının bu türü  tansiyonun kontrol altına alınmasıyla yok olmaktadır. 
  • Çocukluk Çağı Migreni: Ağrı alın bölgesinde yoğunlaşır ve yaş ilerledikçe ağrı şakaklara çıkar. Yetişkinlerde alında görülen ağrı diş sıkması sonucu oluşan kasılma ve boğaz enfeksiyonu gibi çeşitli sebeplerden dolayı meydana gelebilmektedir. 

Şiddetli ve Sürekli Baş Ağrısı Başka Hastalıkların Habercisi Olabilir Mi? 

Şiddetli baş ağrısının işaret ettiği hastalıklar en yakın sağlık kuruluşuna başvurma nedeni olabilir. Baş ağrısı tek başına bir hastalık değil başka hastalıkların belirtisidir. Bu belirtinin altında hangi sebebin yattığını öğrenmek tedavi süreci için hayati önem taşımaktadır. Sürekli ve şiddetli baş ağrısı; 

  • İyi veya kötü huylu beyin tümörleri 
  • Hidrosefali
  • Menenjit 
  • Hipertansiyon 
  • Kafa travmaları 
  • Migren 
  • Nevralji 
  • İnme 
  • Merkezi sinir sistemi enfeksiyonları 
  • Beyin damar hastalıkları gibi hastalıkların 

Habercisi olabilir. Baş ağrınızın altında yatan sebebi öğrenmek ve doğru tedaviyi görmek için doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyiniz. 

Baş Ağrısına İyi Gelen İlaçlar Nelerdir? 

Bağ ağrısına ilaç tedavisi başvurulan çözüm yöntemleri arasında yer alır. Baş ağrısı için en etkili ve kolay yollardan biri olan ilaç kullanımında tercih edilebilecek bazı ilaçlar şunlardır: 

  • Dolorex 
  • Novalgin 
  • Panalgine 
  • Apranax 
  • Advil 
  • Majezik 

Kullanacağınız ilacı ve dozunu doktorunuzla konuşmayı ihmal etmeyiniz. 

Baş Ağrısı İlaçsız Geçer Mi? 

Baş ağrısına doğal çözüm yolları bulunmaktadır. İlaç kullanmak istemiyorsanız ve doğal yolları tercih etmek istiyorsanız bu vereceğiniz en doğru kararlardan biri olabilir. Baş ağrısı için evde yapabileceğiniz ve kolayca ulaşabileceğiniz pek çok yöntem bulunmaktadır. 

  • Lavanta ve fesleğen yağı kullanmak
  • Nane yağının ferahlığına kendinizi bırakmak 
  • Omega 3 içeren keten tohumu ya da balık yağı 
  • Güneş ışığından uzak durmak 
  • Sıcak bir duş almak 
  • Alnınıza buz koymak 
  • Boynunuza, omzunuza ve başınızın arkasına masaj yapmak 
  • Düzenli olarak boyun egzersizi yapmak ve nefes egzersizlerini de yanına eklemek 
  • Işıktan ve sesten uzak kalmak 

Gibi yollarla baş ağrınızı doğal bir şekilde dindirebilirsiniz. 

Baş Ağrısına İyi Gelen Çaylar ve Yiyecekler 

Baş ağrısını geçiren besinler ilaç kullanımı dışında tercih edebileceğiniz bir başka yoldur. Eliniz hemen ilaçlara gitmeden önce hem kolay hem etkili hem doğal hem de lezzetli olan bu yolu deneyebilirsiniz. İşte baş ağrınızı dindirmek için size önerebileceğimiz birkaç güzel ve basit yol: 

  • Fırında patates 
  • Kafein içeren besinler 
  • Karpuz 
  • Badem 
  • Yoğurt 
  • Ispanak 
  • Muz 
  • Bitter çikolata 
  • Kiraz 
  • Zencefil çayı 
  • Papatya çayı 
  • Sarı kantaron çayı 
  • Yeşil çay 
  • Ihlamur çayı 
  • Lavanta çayı 

Baş Ağrısı Masajı Nasıl Yapılır? 

Baş ağrısı masajı derdinize deva olacaktır. Vücudunuzu ilacın yan etkilerine maruz bırakmadan baş ağrısından kurtulmanız mümkün. Baş ağrısını geçirecek masajın yapılış şekli aşağıda sıralanmaktadır: 

  • Yintang Noktası: İki kaşın tam ortasında bulunan bu noktaya yapılan masaj baş ağrısının yanı sıra göz yorgunluklarını da gidermektedir. 
  • Zan Zhu Noktaları: İki kaşın başlangıç noktasının hemen altında bulunan bu noktalara uygulanan masaj baş ağrısını ve burun akıntılarını giderir aynı zamanda görme kuvvetinizi arttırır. 
  • Yingxiang Noktaları: Sinüs boşluklarının başladığı yerde olan bu noktalar sinüslerin açılmasına, baş ağrısının son bulmasına, stresten kurtulmanıza ve hatta diş ağrılarınıza bile iyi gelmektedir. 
  • Tian Zhu Noktaları: Kulak ve omurga kemiğinin başlangıç noktasının arasında bulunan bu noktalara masaj yapmak migreni, diğer baş ağrılarını, burun rahatsızlıklarını ve göz ağrılarını geçirmektedir. 
  • Shuai Gu Noktaları: Saç başlangıcının 2-3 santimetre yukarısında bulunan bu noktalara uygulanan masaj beynin temporal bölgelerindeki ağrıları ve göz ağrılarını dindirmektedir. 
  • He Gu Noktaları: Her iki elimizde simetrik olarak konumlanmış bu noktalara masaj uygulamak baş ağrılarını, sırt, boyun ve diş ağrılarını, gerginlikleri gidermektedir. 
     
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.